ФитФит

Последние статьи

Спина как струна: как сделать осанку идеальной

Хорошая осанка – это не только вопрос внешнего вида. У сутулого человека зачастую нарушается кровоснабжение, возникает постоянное напряжение в...

Растяжка без страха: шпагату все возрасты покорны

Зачем нужна растяжка? Прежде всего, занятия на гибкость уменьшают риск получения травм, как спортивных, так и бытовых. Помимо этого, растяжка помогает...

Снижение веса с зеленым соком

Здоровая диета и сокотерапия сегодня идут рука об руку. Особенно после того, как ученые доказали целебную силу натуральных соков. Свежевыжатые...

Укрепляем коленные суставы

Получили травму коленного сустава? Болят колени и не можете вернуть былую форму? Мы предлагаем несколько упражнений, выполнять которые можно в...

Гормональный фон и питание – тесная связь!

Гормональным фоном называют баланс гормонов в организме. От концентрации гормонов напрямую зависит самочувствие человека, физическое состояние...

Ошибки во время тренировок – как не тормозить прогресс?

Иногда даже бывалые спортсмены совершают ошибки. Фитнес-тренеры отмечают несколько типичных ошибок во время тренировок, которые заметно тормозят прогресс...

Этика в системах питания – пескетарианство

Питание – фактор, который имеет огромное влияние на здоровье. Среди разных систем питания и новомодных тенденций выделяется пескетарианство...

Делаем тренировки привычными

О том, с чего начинать заботу о своем здоровье, каждый из нас знает, как минимум, теоретически. Основных "китов" хорошего...

Необычные напитки для оздоровления

Напиток, который регулирует обменные процессы

По содержанию витамина А, С и К брокколи опережает все остальные виды капусты. А если пересчитать...

Зарядка фараонов

Она появилась еще во времена Древнего Египта. Ученые считают, что по эффективности так называемая зарядка Гермеса даже превосходит хатху йогу. К сожалению...

Возможности активного отдыха

Даже сильную усталость можно победить при помощи активных упражнений. Чтобы снять усталость эффективно, нужно первоначально установить степень утомления...

Аэробика полезна для здоровья

Аэробика предполагает аэробные нагрузки, требующие повышенный расход кислорода. В результате человеческое тело начинает больше потреблять кислород и...

Тренажёры для брюшного пресса

Укрепление мышц брюшного пресса – одно из самых популярных упражнений. Когда мы стремимся избавиться от лишнего веса и привести в порядок...

Питание для красивой кожи

Давно известно, что состояние нашей кожи во многом зависит от того, что мы едим и пьем. При этом какую бы дорогую и эффективную косметику мы бы не использовали...

Правильные углеводы для красоты и спокойствия

Правильное питание важно не только для прекрасной фигуры, но и для отличного самочувствия – крепкого здоровья. Ведь продукты это источники...

Элементарный ЗОЖ: великолепная фигура и крепкий иммунитет

Многие хорошо понимают, насколько важен здоровый образ жизни. Спорт и правильное питание способствуют похудению, помогают прекрасно...

Питание при занятиях фитнесом и художественными видами спорта

К художественным видам спорта относятся художественная гимнастика, фигурное катание, акробатика. Занятия фитнесом в целях формирования фигуры и ее сохранения...

Худеть без проблем

Крайности одинаково вредны нашему телу и не приводят к желаемому результату. Еще Аристотель утверждал, что основа успеха – умеренность во всем...

Все о протеине

Белку или протеину отводится важная роль в питании тех, кто преследует цель нарастить мышечную массу. К тому же протеины необходимы и для пополнения...

Вредные продукты на пользу похудания

Все мы давно привыкли к тому, что красота требует жертв и если хочешь похудеть, забудь про макароны, мороженое, авокадо, жирные орехи и шоколад. А пицца...

Правила для сладкоежки

Вы смогли укрепить стремление иметь стройную фигуру сильной волей, но все ваши намерения сдерживать порывы эмоций слабеют при легком шуршании фантика...